3 testes que toda mulher precisa fazer

Teste 3: teste de sangue para glicose e colesterol


Este exame de sangue indolor por meio de uma picada no dedo mede os níveis de açúcar no sangue e o colesterol. A melhor parte? Você não precisa jejuar antes!

Se você não comer dentro de algumas horas, seus níveis de açúcar no sangue devem estar entre 70 e 100. Uma medida de 100-125 é considerada pré-diabética e 126 significa que você tem diabetes. Se você comeu recentemente e seu nível de açúcar no sangue está acima de 200, também o coloca entre os 80 milhões de americanos que vivem com diabetes. E conforme o açúcar se acumula em seu corpo devido à resistência à insulina, ele age como cacos de vidro, arranhando as paredes de suas artérias, deixando-as gravemente enfraquecidas.

Você pode tomar 2 suplementos para moderar os efeitos do diabetes. Muitos diabéticos tipo 2 têm naturalmente baixo teor de magnésio, o que é importante para regular os níveis de açúcar no sangue. Tomar 400 mg por dia de suplementos de magnésio pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, tomar 200 mcg de suplemento de polinicotinato de cromo diariamente pode melhorar a forma como a insulina atua em seu corpo, chegando ao ponto de trazer os pré-diabéticos - pessoas na faixa de 100-125 de açúcar no sangue - de volta a níveis saudáveis. (Se você já está tomando medicamentos para diabetes, ou se tem problemas renais ou hepáticos, converse com seu médico antes de tentar qualquer suplemento.)

Seus níveis de colesterol também devem estar abaixo de 200. Qualquer coisa mais alta deve levar a uma ida ao consultório médico. Além do tratamento que ela recomenda, adicione óleo de coco às refeições como substituto da manteiga e de outras gorduras saturadas prejudiciais à saúde. Na verdade, adicionar apenas 1 colher de sopa à dieta por dia pode ajudar a aumentar o HDL, ou níveis saudáveis ​​de colesterol, para proteger as artérias. Você também pode incluir um suplemento de arroz com fermento vermelho em sua rotina diária para ajudar a reduzir o colesterol. Este suplemento pode funcionar como a classe de medicamentos conhecidos como estatinas, bloqueando a enzima que produz o colesterol ruim. Experimente tomar 1200 mg duas vezes ao dia para controlar o colesterol (depois de consultar o médico, é claro).

Lembre-se de que há um milhão de desculpas para evitar esses testes. Talvez você esteja muito ocupado com a família, com o trabalho ou mesmo apenas com medo de descobrir quais podem ser os resultados. Porém, quanto mais cedo você conhecer o estado do seu corpo, mais cedo poderá mudá-lo e ter a melhor saúde da sua vida.

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