3 palavras que o ajudarão a confortar qualquer pessoa

como confortar alguémTalvez você cuide de crianças, pais idosos ou ambos. Ou você dá um ombro para amigos chorões. Talvez você trabalhe como terapeuta. Uma enfermeira. Conselheira. Um barman. Faça o que fizer, provavelmente você passa uma parte de seus dias consolando os outros - uma tarefa que exige habilidade real. Faça bem, e será eficaz e recompensador; faça isso desajeitadamente e você acabará se sentindo inútil e (acredite, eu já estive lá) esgotado.

Mas Como as fazer bem? Tudo se resume a três pequenas palavras: Seja como a água.

A água é fluida, mas tende à quietude e é reflexiva. Se você puder incorporar essas características, poderá beneficiar quem precisa.

Tornar-se mentalmente fluido significa permitir que as pessoas e situações existam como são, sem julgá-las ou tentar mudá-las. Essa aceitação é importante - é o início da cura.

Para não fazer julgamentos genuínos, você precisa da segunda qualidade da água: quietude. Você pode achar que é desleal ser feliz quando os outros estão tristes, saudáveis ​​quando estão doentes ou amado quando estão sozinhos. E quanto mais simpático você for, maior a probabilidade de se sentir tão mal quanto a pessoa que está tentando ajudar. Infelizmente, é como ver uma vítima de acidente sangrar e, em seguida, pegar uma faca e abrir as próprias veias.

Há uma passagem do poeta místico persa Hafiz que diz: 'Perturbado? / Então fica comigo, pois eu não sou. ' A melhor coisa que você pode fazer por qualquer pessoa problemática é não se perturbar. Se eu for até você com o coração partido e você se sentir triste por mim, seu trabalho não é parar minha dor, mas retornar à felicidade para si mesmo. Em vez de tentar se sentir melhor me consertando, apenas sinta-se melhor. Isso me dará o ambiente de que preciso para resolver meus próprios problemas. Todo mundo em perigo só quer caminhar ao lado de águas paradas. O que nos leva à estratégia final inspirada na água para ajudar: refletividade.

A psicoterapia deve muito de sua eficácia ao poder de fazer com que uma pessoa compassiva reflita os pensamentos dos pacientes. Mas você não precisa ser um terapeuta para ser essa pessoa compassiva. Quando alguém vier até você com um problema, simplesmente repita o que quer que você os ouça dizer. Como isso:

EU: Estou tendo o pior dia! Estou atolado no trabalho e meu cachorro está doente!

VOCÊ: Você parece terrivelmente sobrecarregado.

EU: Estou preocupada em não ter tempo para cuidar do Bonkers.

VOCÊ: É difícil conciliar um trabalho e um animal de estimação doente.

No papel, isso pode parecer ... estúpido. Mas se for você quem está tendo dificuldades, ficará surpreso ao ver como se sente apoiado por esse tipo de escuta.

Quando descobri que fluidez, quietude e reflexividade eram tudo de que eu precisava para ajudar as pessoas, quase me senti culpado. 'Eu não estou te dizendo nada!' Eu protestaria contra as pessoas que buscam conselhos. 'Tudo o que eu sempre digo é que se você ficar quieto o suficiente para ouvir seu verdadeiro eu, ele sempre lhe dirá o que fazer.'

'Uau!' o cliente diria.

E então, quando ela descrevesse seus sentimentos, eu repetiria o que ela disse. Não custou nenhum esforço da minha parte, mas ajudou-a. Portanto, da próxima vez que alguém precisar de você, relaxe. Fique fluido. Fique quieto. Refletir. E imagine-me murmurando em seu ouvido: 'Seja água, meu amigo'.

O último livro de Martha Beck é A coleção de Martha Beck: Ensaios para criar sua vida certa, primeiro volume (Martha Beck Inc.).

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