6 hábitos matinais que fazem você parecer 10 anos mais velho

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Você está limpando demais sua pele.
Depois de uma noite de sono, sua pele precisa ser acordada - não despojada de sua oleosidade natural por meio de um limpador medicamentoso. 'A principal coisa que faz seu rosto parecer mais velho é estar excessivamente seco', diz Julius Few, MD, diretor da clínica de pele do The Few Institute for Aesthetic Plastic Surgery. Além de secar devido ao ar árido do inverno, a produção de óleo na pele também diminui com a idade, exacerbando a ressecamento. O resultado? Rugas e poros mais visíveis e uma aparência mais opaca, diz Few. Ele recomenda lavar o rosto à noite para limpar a pele, mas usar apenas um jato de água morna pela manhã.

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Você está pulando o soro.


Embora você possa estar bem ciente dos perigos dos raios ultravioleta do sol, há outro agressor externo para tomar nota: poluentes, diz Joyce Imahiyerobo-Ip, MD , um dermatologista certificado na área metropolitana de Boston. “Nosso meio ambiente está cada vez mais poluído. A pele está sendo exposta a radicais livres, que pesquisas mostram que causa envelhecimento prematuro ,' ela diz. Use um soro antioxidante pela manhã antes de aplicar o hidratante. Procure fórmulas com vitaminas C, E, ácido ferúlico, chá verde ou licopeno, todos antioxidantes eficazes.

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Você está pegando uma segunda xícara de café.
Nesse caso, não se esqueça de beber água pura também. Poucos recomendam combinar a quantidade de café ou chá que você está bebendo com H20. “É uma ótima maneira de ficar em cima da sua hidratação”, diz Few. Se você já percebeu que não bebe água o suficiente, saiba que economizando em H20 pode estar envelhecendo . Como resultado, a pele pode não apenas ficar mais seca, mas 'seus poros também podem ser mais visíveis porque sua pele não é tão flexível', acrescenta Poucos.

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Você não foi ao ginásio.
Uma paciente visitou Few recentemente e confessou que, depois de pular o treino, ela não parecia tão vibrante e acordada como de costume. Existe uma razão para isso. 'O exercício aumenta a microcirculação do rosto, o que ajuda a melhorar a hidratação da pele. As pessoas geralmente parecem mais jovens depois de malhar ”, diz Few. Sem exercícios, você pode parecer pálido e lidar com a pele opaca. Ainda melhores são os benefícios de longo prazo: a atividade regular de resistência ajuda a prevenir o envelhecimento celular na pele, encontra pesquisas de 2015 em animais e humanos, publicadas no jornal Célula de Envelhecimento . Você também não precisa se trancar em uma academia. Poucos recomendam 20 minutos por dia.

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Você está colocando muita base.


Você pode ter rugas ou manchas marrons que gostaria de disfarçar, então aplique uma camada espessa de base e cubra com uma boa camada de pó. Infelizmente, uma aplicação pesada aglutina e forma vincos, tornando-os mais perceptíveis, especialmente no inverno, quando a pele está mais seca, diz Few. “Tende a deixar a pele pastosa, o que envelhece”, acrescenta. A pele madura também precisa de maquiagem contendo hidratantes como o ácido hialurônico para ajudar a aumentar o volume e suavizar as linhas, diz Debra Jaliman, MD, um dermatologista credenciado na cidade de Nova York e autor de Regras da pele . “Use uma esponja ao aplicar, de modo que você use uma camada mais clara e possa misturá-la”, ela recomenda.

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Você sai sem suas cortinas.
Os olhos são uma das primeiras áreas a mostrar os sinais de envelhecimento, diz Imahiyerobo-Ip. “Se você comparar uma pessoa de 30 e 20 anos, verá que a pessoa de 30 pode ter rugas visíveis ao redor dos olhos”, diz ela. A lição: não negligencie seus olhos. Use um creme para os olhos pela manhã (e à noite também) que atenda às suas preocupações em particular. (Por exemplo, procure ácido hialurônico se estiver preocupado com enrugamento, ou o ingrediente cafeína se tiver olheiras.) Aplique um hidratante FPS 30 de amplo espectro em todo o rosto, incluindo a área dos olhos, que pode sinais reversos de envelhecimento e prevenir danos futuros. Então, ostente seus óculos escuros. Pode parecer bobagem, mas seja nublado ou ensolarado, inverno ou verão, 'ainda é o mesmo sol', diz Imahiyerobo-Ip. Cortinas envolventes protegerão seus observadores e a pele ao redor para ajudar a manter os pés-de-galinha longe.

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