7 coisas para não usar na academia

Mulher após o treino com uma toalha ao redor do pescoço

Foto: Thinkstock

Camisetas de algodão
Vamos desconsiderar a declaração de moda que você está fazendo ao usar uma camisa velha e esticada. O motivo mais importante para deixar esta querida camiseta em casa é que o algodão absorve o suor e não o libera rapidamente por meio da evaporação. Usar algodão pesado e úmido contra a pele pode causar arrepios e irritação. Opte por tecidos tecnologicamente avançados que mantêm a umidade longe do corpo, como CoolMax, Capilene ou Dri-FIT. Se você não se sentir confortável com o caimento desses tecidos elásticos, experimente um top de camada dupla que oferece duas camisas em uma. Um exemplo: um tanque de apoio feito de tecido absorvente Play Dry é coberto por uma camiseta de algodão mais folgada com franzido lisonjeiro nas mangas.

Foto: Thinkstock

Tanques não testados


Sua camiseta pode parecer modesta quando você está de pé, mas torna-se imprópria para menores assim que você se inclina para fazer flexões. Para evitar piscar para todos na academia, verifique sua vista superior de uma variedade de ângulos diferentes antes de sair de casa. Curve-se para frente, alcance e incline-se para os lados e faça polichinelos para avaliar o fator de salto. Mesmo as atividades sem impacto requerem suporte, diz Taj Harris, um personal trainer certificado e instrutor de fitness em grupo da Ginásios crunch na cidade de Nova York . 'Eu tive uma mulher em uma de minhas aulas de spin que era bastante peituda', diz ela. - O sutiã esportivo dela não coube e andar de bicicleta estava fazendo com que seus seios se espalhassem por todo o lugar. Distraiu muito todos os alunos da classe, inclusive eu! ' Tanques à prova de decote têm um decote mais alto que limita elegantemente a exposição indecente. Para aqueles que precisam de suporte extra, Pulo oferece uma opção para atletas DDD.

Foto: Thinkstock



Fios de prata
Diz-se que o nanoprata combate bactérias, bolores e fungos, por isso, há alguns anos, as empresas começaram a incorporar partículas de nanoprata em roupas de fitness. Parecia uma maneira chamativa de evitar que as roupas de ginástica suadas cheirassem a rançosas. Mas os benefícios antimicrobianos podem não durar muito. Pesquisadores da Universidade do Estado do Arizona descobriram que, depois de cerca de quatro ou cinco lavagens, o tecido tratado com nanoprata perdeu cerca de metade de suas partículas, que foram levadas para a água. Embora os efeitos de longo prazo dessas partículas ingeríveis na vida selvagem ainda sejam desconhecidos, grupos ambientais começaram a soar o alarme sobre a capacidade do nanoprata de neutralizar bactérias positivas em alguns ecossistemas. Até que estudos conclusivos sejam lançados, economize o dinheiro que você teria gasto em roupas anti-odor e coloque-o em sabão em pó.

Foto: Thinkstock

Calças de moletom largas
Calças compridas e largas podem prender-se em aparelhos de ginástica como bicicletas ergométricas, onde a bainha pode ficar presa nos pedais ou no suporte da garrafa de água. Harris teve que ajudar a desembaraçar as calças das bicicletas em algumas de suas aulas de spinning na Crunch. Calças compridas também estão fora do lugar em outra aula que Harris dá: pole dancing ... e não pelo motivo que você está pensando. Harris diz que as pernas vestidas com calças deslizam para fora do mastro porque elas não fornecem o mesmo tipo de aderência que a pele nua oferece. Suas melhores opções para a maioria das aulas são capris, calças compridas justas ou shorts.

Foto: Thinkstock

Roupa interior tanga


É verdade que roupas íntimas discretas ficam melhor sob shorts ou calças justas. Mas tangas não são a melhor solução. Quando você transpira e se movimenta durante o exercício, as bactérias retais podem viajar ao longo do fio dental até a vagina, o que pode causar infecções na vagina e no trato urinário. Este tipo de roupa íntima também pode agravar uma irritação existente. Em vez disso, coloque a parte de baixo da calcinha sem costura, quase invisível, em um material que absorva o suor.

Foto: Thinkstock

Uma camiseta de manga comprida amarrada na cintura
Estamos eternamente em dívida com a primeira mulher que pensou nisso, já que não é apenas um lugar conveniente para colocar camisetas quando não estamos usando, mas também contribui para uma saia pequena e chocante. O problema é que, na academia, esse estilo adiciona volume desnecessário que pode atrapalhar. E, como diz Harris: 'Você acha que está sendo astuto ao encobrir, mas os olhos de todos são automaticamente atraídos para que você está encobrindo. ' Se você não pode separar essa camada extra, considere este engenhoso Envoltório de camiseta , ou use uma saia ou skort de corrida. Eles são mais simples e oferecem bolsos embutidos.

Foto: Getty

Sapatos com dígitos
Esses sapatos quase nus ganharam seguidores entusiastas de corredores e outros que juram que o calçado exclusivo alivia dores nos joelhos, articulações, pés e costas. Para alguns donos de academias, no entanto, os sapatos podem ser um obstáculo. Muitas academias têm uma política contra pés descalços na área de pesos livres e algumas temem que essas coberturas para os pés não ofereçam proteção suficiente contra a queda de halteres. Se você não vai colocar ferro em mais nada, verifique com a gerência se eles são permitidos naquela parte do ginásio. Observe que Harpo Productions, Inc., PRÓPRIO: Oprah Winfrey Network, Discovery Communications LLC e suas empresas e entidades afiliadas não têm afiliação e não endossam essas entidades, projetos ou sites mencionados acima, que são fornecidos apenas como cortesia. Você deve conduzir sua própria investigação independente antes de usar os serviços de qualquer uma dessas entidades, projetos ou sites. As informações são fornecidas apenas para sua referência.

Artigos Interessantes