Martha Beck: como sobreviver às fases mais difíceis da vida

Carros'O que está acontecendo com a minha vida?' - disse Dorothy, tomando um gole de café triplo do outro lado da mesa, exausta. 'Eu fiz algo para merecer isso?'



Por 'isso' Dorothy se referia a uma série de crises que recentemente a atingiram como uma gangue de lutadores loucos por metanfetamina. Seu marido havia pedido o divórcio - uma semana depois que ela perdeu o emprego, no mesmo dia em que foi diagnosticada com diabetes. Então sua melhor amiga se mudou. Agora Dorothy estava cuidando de seus pais idosos enquanto pagava um advogado de divórcio muito mais do que ela (ou sua conta de aposentadoria) poderia pagar. “Não tenho certeza se posso continuar”, ela me disse. 'Por que tudo isso está acontecendo de uma vez?'

'Bem', eu disse, 'de acordo com a teoria da probabilidade, eventos aleatórios podem ocorrer em sequências. É como uma desordem padronizada e, na natureza, cria coisas bonitas. '



Dorothy parecia que eu tinha derramado excremento de rato em seu café. 'Essa é a sua explicação? Minha vida bagunçada é simplesmente aleatória?



'É a explicação mais racional', eu disse. 'Não é minha explicação.'

'O que é?'

Dei de ombros. - Acho que você atingiu uma faixa de estrondo.

Em seguida, expus para Dorothy o que vou apresentar para você, para o caso de sua sorte atual fazer com que Jó pareça um ganhador da loteria. Não sei por que as catástrofes às vezes vêm em grupos. Mas a experiência e a observação me convenceram de que essas manchas de horrível podem ser intencionais e, no final, benevolentes. Se você teve uma sorte terrível, pode dizer a si mesmo que está sendo torturado ou punido. Ou você pode decidir que está sendo conduzido.

A vida é uma rodovia


Imagine que o seu verdadeiro eu é a sua consciência essencial, a parte de você que ainda sente o que era ser você há dez anos, embora a maioria dos átomos do seu corpo físico tenha sido substituída desde então. Suponha que você comece a experimentar a aventura da vida humana habitando seu corpo. E que este essencial você vê sua vida como uma viagem épica. Destino: sabedoria interior, amor e alegria.

Agora, vamos supor que você tenha esquecido esse destino ao nascer. Em seu lugar, você criou um mapa mental da rota de vida de sua preferência - passando por boa saúde, romance perfeito e sucesso profissional no caminho para uma morte alegre e indolor (digamos, ser atingido por um meteorito enquanto andava de bicicleta aos 110 anos )

Infelizmente, o seu eu essencial muito provavelmente tem em mente uma estrada estranha e mais emocionante, com túneis assustadores, precipícios assustadores e curvas acentuadas. O que significa que seu destino não é o que você pensa que deseja. O que significa que, conforme você dirige ao longo da estrada da vida, haverá momentos em que seu eu essencial planejará virar, embora você certamente não o faça.

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Veja a Rumble Strip


Se você está prestando atenção ao seu ambiente, relaxando e seguindo a estrada, desvios de seu mapa mental podem ser enervantes, mas não catastróficos. Talvez você planejasse se tornar um dentista e se casar com seu namorado do colégio, apenas para perceber que (1) você odeia olhar na boca de outras pessoas e (2) você realmente prefere mulheres. Então você abandona a faculdade de odontologia, termina com o Sr. Errado e encontra um trabalho e um amor que atendam às suas preferências inatas.

Ou não. Este é o melhor cenário, e tais cenários virtualmente nunca acontecem.

O que quase sempre acontece é que, quando o destino muda, seguimos em frente. Pisamos no acelerador, ignorando o fato de que nos sentimos presos ao relacionamento morto, sufocados pelo emprego seguro. Ficamos cegos para a paisagem e os sinais de trânsito, guiados por nossas suposições sobre como a vida deveria ser, tão inconscientes dessas suposições quanto um motorista adormecido está de sua inconsciência.

E aí está : faixa de ruído.

De repente, tudo está tremendo, sacudindo, desmoronando. Não temos ideia do que está acontecendo ou por quê, apenas que todo o inferno começou. Fica cada vez pior - até que acordamos, vemos através de nossas falsas suposições a verdade mais profunda de nossa situação e revisamos nossos mapas de vida. Isso não é punição. É a iluminação vestida de caos.

My Rumble Strip


Eu bati minha primeira tira de estrondo enquanto dirigia para o inferno para o couro em direção ao meu terceiro diploma em Harvard. Em seis meses memoráveis, quase morri em um acidente de carro, em um incêndio em um prédio alto e por uma violenta reação auto-imune a uma gravidez acidental. Tive náuseas incessantes. E fibromialgia. E piolhos. Quando o bebê foi diagnosticado com síndrome de Down, eu estava praticamente acabado.

Foi necessário tudo isso para quebrar minha premissa básica: que a realização e o intelecto deram valor à minha vida. Só depois que meu mundo pareceu desmoronar completamente é que aprendi a lição que meu verdadeiro eu precisava que eu aprendesse: que nenhum anel de latão vale nada em comparação com a única coisa que faz a vida valer a pena - o amor. Duh. Você pensaria que eu teria descoberto isso antes. Havia sinais absolutamente em toda parte. Mas até meu primeiro estrondo me acordar, eu nem mesmo os notei.

Tive outros episódios de 'sorte' terrível desde então, mas nenhum jamais causou tanto sofrimento. Isso porque eu desenvolvi uma estratégia de enfrentamento de rumble-strip. Se sua própria sorte parece estranhamente amaldiçoada, tente isto:

Tiras de Rumble de navegação


PASSO 1: Pise no freio.

Quando Dorothy me disse durante o café que não tinha certeza se poderia continuar, secretamente me alegrei - não porque eu queria que ela sofresse, mas porque eu não o fiz.

'Sim,' eu disse, tentando não soar presunçoso. - O estrondo está dizendo para você parar.

'Parar o que?'

'Tudo', eu disse a ela. 'Exceto o que é necessário para sobreviver. Comer. Dorme. Vá ao banheiro. Certifique-se de que seus filhos, animais de estimação e pais doentes comam, durmam e vão ao banheiro. Se isso está além de você, peça ajuda. Não para sempre. Por enquanto.'

Desta vez, Dorothy parecia que eu tinha pedido a ela para apunhalar um bebê panda, mas ela estava exausta demais para discutir. Aquilo foi uma coisa boa. Quando você se sente tão abatido que não consegue sustentar suas atividades normais, é hora de parar de tentar. Renda-se, Dorothy.

Próximo: A segunda etapa chave PASSO 2: Coloque sua mente ao contrário.

Em um local de funcionamento mínimo, você pode recuar na faixa de ruído - invertendo as suposições que o conduziram a ela em primeiro lugar. Essas suposições-chave são claramente marcadas com emoções negativas intensas: medo, raiva, tristeza. Esses sentimentos são grandes sinais vermelhos do CAMINHO ERRADO. Afaste-se deles.

Para ajudar Dorothy a fazer isso, perguntei a ela qual, de todas as suas tribulações, era a que estava causando mais dor. No topo de sua longa lista estava o pensamento 'Meu casamento fracassou'. Então foi aí que começamos a mudar a mente de Dorothy para o reverso.

'Dê-me três razões pelas quais seu casamento não fracassou', eu disse.

- Mas aconteceu! Dorothy abafou um soluço.

- Bem, alguma parte disso foi boa?

'Sim. Claro.'

- Você aprendeu com isso?

“Aprendi muito”, disse Dorothy.

'E toda experiência de aprendizagem que chega ao fim é um fracasso?' Eu perguntei. 'Como a escola, ou a infância, ou a vida?'

'Bem não.'

Dorothy fez uma pausa, pensando. Então seus ombros relaxaram um pouco. Ta-da! Ela começou a reverter uma suposição dolorosa.

Para ser claro, eu não estava tentando minimizar a dor de Dorothy ou colocar uma cara feliz e assustadora em cima de sua tristeza legítima. Eu só queria que ela alterasse suas crenças o suficiente para ter um vislumbre de uma estrada diferente, onde um casamento poderia ter sucesso como uma aventura da alma, mesmo que não durasse para sempre.

Tente inverter sua mente agora mesmo. Pense na coisa pior e mais dolorosa que está acontecendo em sua vida. Agora pense em como essa coisa horrível pode ser boa. Quanto mais rigidamente você se apegar a suas suposições, mais difícil será o processo. Mas com a prática você vai melhorar - e acredite em mim, vale a pena o esforço. Quando a vida fica turbulenta, ser capaz de reverter uma suposição acaba sendo a habilidade mais prática que se possa imaginar.

PASSO 3: Encontre e siga um terreno plano.

Como os rumble strips são uma das poucas experiências que farão pessoas sensatas contratarem um coach de vida, tenho conhecimento de centenas deles. E notei um padrão muito consistente: no ponto em que alguém vê através de uma falsa suposição, a estrada da vida de repente torna-se suave. Em vez de um azar louco, pedaços de sorte estranhamente boa começam a aparecer. Eles são pequenos no início, imperceptíveis. Não importa - banhe-os com atenção. Sua atenção é o que orienta sua vida, e é muito mais agradável orientar focalizando as coisas boas.

No caso de Dorothy, no momento em que inverteu sua suposição de que o divórcio sempre significa fracasso, a garçonete trouxe um bolinho para ela, disse 'Por conta da casa' e foi embora. Mais tarde naquela tarde, Dorothy encontrou um abandonado New York Times desdobrou-se em um artigo intitulado 'The Good Divorce', que a ajudou e encorajou. Então ela encontrou um ex-namorado que ela não via há anos. Durante sua breve interação, ele disse a ela o quanto ele ainda a respeitava, e o quão valioso seu relacionamento 'fracassado' ainda era para ele.

Pequenos milagres como esse começarão a acontecer com você sempre que voltar para sua vida certa, mesmo que esteja no meio de uma rixa. Se você parar tudo que acha que deveria fazer, se render ao que está realmente acontecendo, inverter suas suposições e se dirigir aos raios de luz que aparecem à medida que suas velhas crenças se quebram, os pequenos milagres se transformarão em grandes. Eventualmente, sua boa sorte parecerá tão incrível e misteriosa quanto a má. Mais uma vez, você perguntará: 'Fiz algo para merecer isso?' Só que desta vez, a questão surgirá de um sentimento de gratidão avassaladora, não de dor avassaladora.

A propósito, a resposta a essa pergunta é sim. Você fez algo para merecer isso. Você teve a coragem de seguir percorrendo a precária estrada da vida. Você merece ser guiado. E recompensado. E, quando tudo mais falha, rumbled.

O último livro de Martha Beck é Encontrando seu caminho em um novo mundo selvagem (Imprensa livre).

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